2011年6月11日土曜日

6/10 ジム メニュー

初めてだったので、係の人に器具使用方法を教えてもらいました。

大きくは
1.ウェイト トレーニング
2.有酸素 トレーニング

まずは有酸素運動を中心に始めよう!

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